18, 19 e 20 de Maio
3 sessões
19h30-21h30
HORÁRIO PORTUGAL CONTINENTAL
Online e em Direto
Gostaria de...
Aprender a dedicar o seu tempo às coisas certas?
Saber como evitar distrações que o desviam do seu foco?
Passar a ter bons hábitos de organização?
Com o Curso de Gestão de Tempo e Produtividade irá conseguir:
Organizar melhor o seu tempo
Um maior equilíbrio entre a vida pessoal e profissional
Definir mais eficazmente as suas prioridades
Diferenciar o que é urgente do que é importante
Aumentar a sua produtividade
O que irá aprender
1. Stress, Personalidade e Ambiente
➔ O que é o stress
➔ Diferentes tipos de stress e como lidar com eles
➔ Fatores de vulnerabilidade ao stress
➔ Personalidade e estilos de vida vulneráveis ao stress
➔ Como tirar partido do stress
2. Consequências do Stress e como evitá-las
➔ Sintomas físicos, cognitivos, emocionais e comportamentais
➔ Consequências do stress
➔ De que forma o rendimento é afetado pelo stress
➔ Vários tipos de bem-estar e como o atingir
3. Burnout
➔ O que é o burnout e como identificá-lo
➔ Causas, sintomas e consequências do burnout
➔ Como prevenir e trabalhar
➔ Fatores de risco e de proteção do burnout
4. Como alcançar o Bem-Estar
➔ Importância da auto-consciência e do auto-conhecimento
➔ Organização pessoal em função dos objetivos pretendidos
➔ Como determinar metas e objetivos realistas
➔ Identificação dos stressores e implementação de comportamentos alternativos
5. Técnicas e Estratégias de Gestão de Stress
➔ Técnicas para evitar o stress e alteração de comportamentos
➔ Mindfulness para gestão de stress
➔ Gestão eficaz de tarefas e tempo
➔ Estratégias de coping
6. Técnicas a implementar em situações específicas
➔ Situações profissionais
➔ Apresentações orais
➔ Reuniões
➔ Situações de avaliação
➔ Momentos de conflito
➔ Etc.
O investimento inclui:
Curso
+ Materiais de Apoio
+ Certificado Curricular
+ Sessões Interativas
+ Acompanhamento Personalizado
Packs 3 Cursos à Escolha
Escolha 3 cursos ao seu ritmo, de acordo com as suas necessidades e objetivos, mediante a sua disponibilidade e preferência.
Este curso faz parte da
Especialização em Soft Skills
A Especialização em Soft Skills ajudá-lo-á a aceitar, gerir e adaptar as suas emoções e a melhor lidar e comunicar em situações de conflito.
Gostaria de ter este curso incluído nas ações de formação da sua empresa?
Porquê fazer formação com a Skills and Lead?
Learn by doing
Todas as nossas formações têm uma forte componente prática acompanhada de feedback individual.
Maior evolução em
menos tempo
Todos os nossos cursos são focados na sua evolução: irá atingir mais facilmente os seus objetivos e, assim, desenvolver as suas competências mais rapidamente.
Aplicável e Útil
Garantimos que tudo o que ensinamos é útil no dia-a-dia e tem aplicabilidade imediata, sendo testado diariamente no mundo real.
Inclui dois Certificados
Certificado SIGO
O Certificado de Formação Profissional é emitido na plataforma SIGO (Sistema Integrado de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) por entidades certificadas pela DGERT. Poderá solicitá-lo a qualquer momento.
Vantagens de fazer formação em entidade certificada pela DGERT:
- Garantia da Formação Profissional que cumpre com a qualidade exigida segundo um referencial específico para cada área de formação
- A Formação conta para o total de horas anuais de formação obrigatória dadas pelas empresas
- Dedução de despesas com Educação no IRS
Certificado Grupo Speak and Lead
No final da formação, irá receber o Certificado Skills and Lead (Grupo Speak and Lead) – certifica a sua participação na formação e é valorizado por muitas empresas, que reconhecem a qualidade das nossas formações. Além disso, é ideal para partilhar no seu perfil LinkedIn.
O Curso de Gestão de Tempo e Produtividade destina-se ao público geral, desde estudantes a profissionais, que se sintam assoberbados com as tarefas do seu dia a dia e procurem saber como melhor organizar o seu tempo e, assim, encontrar um equilíbrio entre vida pessoal e vida laboral.
TIAGO RIBEIRO
➔ Formador do Grupo Speak and Lead especializado em Falar em Público, Comunicação Persuasiva, Comunicação em Entrevistas e em Reuniões, Procrastinação e Gestão de Stress e de Tempo
➔ Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde pela FPCEUP
➔ Gestor de Projetos
Qual o número máximo de participantes?
As vagas são limitadas a 15 participantes. Inscreva-se antes que esgotem!
E qual o número mínimo?
Esta masterclass necessita de pelo menos 5 inscrições para se realizar. Caso tal não se verifique, entraremos em contacto consigo.
Até quando me posso inscrever?
As inscrições estão abertas até ao momento de início do curso.
A masterclass irá ser lecionada em português?
Sim.
ℹ️ A Skills & Lead, parte do Grupo Speak & Lead, respeita uma Política de Privacidade e Proteção de Dados.
Há 9 anos empresa líder nacional especializada em formações de Public Speaking, Persuasão e Liderança.
Se surgir um imprevisto, garantimos que não perde o seu investimento: poderá frequentar outra edição do curso sem custos adicionais.
O curso não correspondeu às suas expetativas? Se aplicável, poderá trocar para outro curso sem custos adicionais.
Grupo Speak and Lead
A Skills and Lead faz parte do Grupo Speak and Lead, que conta com
O que dizem os nossos formandos?
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