Especialização em Soft Skills

formação certificada

Especialização em Soft Skills

A Especialização em Soft Skills da Skills and Lead aglomera, de forma simples para si, os cursos necessários para conseguir atingir o bem-estar, melhor lidar com o stress e tornar-se mais produtivo.

Selecione as datas dos cursos incluídos mediante a sua preferência e disponibilidade – não existe data limite para terminar a sua especialização.

Gostaria de...

Aprender como melhor regular as suas emoções?

Saber como prevenir conflitos?

Definir mais eficazmente as suas prioridades?

Com a Especialização em Soft Skills irá conseguir:

Melhor compreender as suas emoções e como tirar partido delas

Ganhar capacidade de resposta a momentos de pressão

Construir hábitos mais produtivos e saudáveis

Trabalhar melhor em equipa

Aumentar a sua produtividade

Melhorar a qualidade das suas relações pessoais e profissionais

Os cursos incluídos nesta especialização

Curso de Inteligência e Gestão Emocional

Inteligência e Gestão Emocional

6 horas

Curso de Gestão de Tempo e Produtividade

Gestão de Tempo e Produtividade

6 horas

Curso de Gestão e Prevenção de Conflitos

Gestão e Prevenção de Conflitos

6 horas

Curso de Gestão de Stress e Prevenção de Burnout

Gestão de Stress e Prevenção de Burnout

6 horas

Curso de Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal

Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal

6 horas

Curso de Mindfulness Aplicado ao Contexto Profissional

Mindfulness Aplicado ao Contexto Profissional

6 horas

Masterclass de Organização e Planeamento

Organização e Planeamento

3 horas

O investimento inclui:

68 horas de formação

+ Materiais de Apoio

+ Certificado Curricular

+ Sessões Interativas

+ Acompanhamento Personalizado

Todos os cursos em separado:

€1137

A especialização

  • 799

Porquê fazer formação com a Skills and Lead?

Learn by doing

Todas as nossas formações têm uma forte componente prática acompanhada de feedback individual.

Maior evolução em
menos tempo

Todos os nossos cursos são focados na sua evolução: irá atingir mais facilmente os seus objetivos e, assim, desenvolver as suas competências mais rapidamente.

Aplicável e Útil

Garantimos que tudo o que ensinamos é útil no dia-a-dia e tem aplicabilidade imediata, sendo testado diariamente no mundo real.

Inclui três Certificados​

Certificado SIGO

Screenshot exemplo do Certificado Sigo

Certificação DGERT

O Certificado de Formação Profissional é emitido na plataforma SIGO (Sistema Integrado de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) por entidades certificadas pela DGERT. Poderá solicitá-lo a qualquer momento.

Vantagens de fazer formação em entidade certificada pela DGERT:

  • Garantia da Formação Profissional que cumpre com a qualidade exigida segundo um referencial específico para cada área de formação
  • A Formação conta para o total de horas anuais de formação obrigatória dadas pelas empresas
  • Dedução de despesas com Educação no IRS

Certificado do Curso

Certificado Skills and Lead

Pela conclusão de cada curso incluído na especialização, irá receber um Certificado Skills and Lead (Grupo Speak and Lead)– certifica a sua participação na formação e é valorizado por muitas empresas, que reconhecem a qualidade das nossas formações. Além disso, é ideal para partilhar no seu perfil LinkedIn.

Certificado da Especialização

Template para Certificado Especialização em Soft Skills

Quando terminar a sua especialização, ser-lhe-á enviado um Certificado de Especialização, com todos os cursos discriminados e respetiva carga horária. Também indicado para partilhar no seu perfil LinkedIn.

O que a Especialização em Soft Skills lhe oferece
Poupança

Poupe €338 ao investir na especialização em vez de nos cursos em separado.

Flexibilidade

Não existe data limite para iniciar ou terminar a sua especialização. Selecione as datas dos cursos mediante a sua preferência e disponibilidade.

Facilidade

Para frequentar a edição pretendida de cada curso é fácil: basta indicar-nos por e-mail.

Esta especialização é para mim?

A Especialização em Soft Skills é para todos os que procuram, nas suas relações interpessoais e no contexto de trabalho, aceitar, gerir e adaptar as suas emoções e melhor lidar e comunicar em situações de conflito. Com a Especialização em Soft Skills também irá passar a melhor lidar com o stress e aumentar a sua produtividade, atingindo, de modo geral, um nível mais alto de bem-estar e aceitação pessoal.

Por que ordem devo realizar os cursos?

Os cursos oferecidos podem ser realizados em qualquer ordem, já que não possuem pré-requisitos e os conteúdos programáticos não estão dependentes uns dos outros. Consideramos estes cursos peças de um puzzle, onde o mais importante é que os conhecimentos adquiridos se complementam, independentemente do ponto de partida. Desta forma, no fim da especialização, estará capacitado a aplicar várias técnicas e ferramentas em diversos contextos da sua vida.

Ainda assim, sugerimos iniciar pelo Curso de Inteligência e Gestão Emocional, pois estabelece as bases para um auto-conhecimento e regulação emocional, aplicável em diferentes situações, permitindo afunilar os conhecimentos e estratégias através dos restantes cursos.

Já concluí um ou mais cursos que fazem parte da especialização. O que posso fazer?

Caso já tenha realizado algum dos cursos incluídos na especialização, reajustamos o investimento, descontando o valor do(s) referido(s) curso(s) ou trocando por outro(s) à escolha. Entre em contacto connosco.

Quem serão os formadores?

Alguns dos nossos cursos têm mais do que um possível formador, que poderá variar consoante a edição. Consulte esta informação na página de cada curso, também na secção de perguntas.

FAQs

Qual o número máximo de participantes?
O limite de vagas varia de curso para curso. Poderá consultar esta informação na página de cada um dos cursos. Garanta a sua participação o quanto antes – basta entrar em contacto connosco.

E qual o número mínimo?
Cada um dos cursos incluídos na especialização necessita de um número mínimo de inscrições para se realizar. Caso tal não se verifique, entraremos em contacto consigo. Consulte esta informação na página de cada um dos cursos.

Até quando me posso inscrever?
As inscrições na Especialização em Soft Skills não têm qualquer limitação ou prazo. Para garantir a sua participação em cada um dos cursos nas datas desejadas, entre em contacto connosco o mais rapidamente possível.

O cursos irão ser lecionados em português?
Sim.

ℹ️ A Skills & Lead, parte do Grupo Speak & Lead, respeita uma Política de Privacidade e Proteção de Dados.

Há 9 anos empresa líder nacional especializada em formações de Public Speaking, Persuasão e Liderança.

Se surgir um imprevisto, garantimos que não perde o seu investimento: poderá frequentar outra edição do curso sem custos adicionais.

O curso não correspondeu às suas expetativas? Se aplicável, poderá trocar para outro curso sem custos adicionais.

Grupo Speak and Lead

Grupo Speak and Lead logo
Skills and Lead logo
Marketing and Leads logo

A Skills and Lead faz parte do Grupo Speak and Lead, que conta com

Avaliação Global
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Speakers Treinados
0 +
Cursos e Workshops
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Clientes que confiam em nós

Com a Especialização em Soft Skills,

irá obter um certificado que indica as 13 formações em que participou:

Curso de Inteligência e Gestão Emocional; Curso de Gestão de Tempo e Produtividade; Curso de Gestão e Prevenção de Conflitos; Curso de Gestão de Stress e Prevenção de Burnout; Curso de Escrita Criativa; Curso de Design Thinking; Curso de Trabalho em Equipa; Curso de Finanças Pessoais; Curso de Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal; Curso de Mindfulness Aplicado ao Contexto Profissional; Masterclass de Procrastinação; Masterclass de Motivação; Masterclass de Organização e Planeamento.

Certificação DGERT

Todas estes cursos estão abrangidos pela certificação DGERT, o que possibilita a dedução de despesas com Educação no IRS.

Formação obrigatória nas empresas

Por ser certificada pela DGERT, a formação conta para o total de horas anuais de formação obrigatória dadas pelas empresas.

Flexibilidade e Poupança

Não existe data limite para iniciar ou terminar a sua especialização. Além disso, estará a poupar €338 face ao investimento nos cursos em separado.

DGERT logo

O Certificado de Formação Profissional é emitido na plataforma SIGO (Sistema Integrado de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) por entidades certificadas pela DGERT. Poderá solicitá-lo a qualquer momento.

Vantagens de fazer formação em entidade certificada pela DGERT:

  • Garantia da Formação Profissional que cumpre com a qualidade exigida segundo um referencial específico para cada área de formação
  • A Formação conta para o total de horas anuais de formação obrigatória dadas pelas empresas
  • Dedução de despesas com Educação no IRS

1. Descomplicar a Inteligência Emocional

➔ O que é a Inteligência Emocional
➔ Inteligência emocional na nossa vida
➔ Como desenvolver a nossa Inteligência Emocional
➔ Competência e Personalidade

2. O que são emoções?

➔ De onde surgem as emoções?
➔ Cérebro e Amígdala
➔ Emoções vs Sentimentos
➔ Emoções agradáveis e desagradáveis

3. Modelo dos 4 Ramos da Inteligência Emocional

➔ Como percecionar emoções
➔ Como expressar emoções
➔ Como compreender emoções
➔ Como regular emoções

4. Adaptação Emocional

➔ Como lidar com as nossas emoções
➔ Lidar com situações complicadas
➔ Estratégias de Regulação Emocional
➔ Reflexão sobre a eficácia da nossa regulação emocional

5. A Inteligência Emocional e o Desenvolvimento Pessoal

➔ Aumento de foco
➔ Melhoria da motivação – para nós e para os outros
➔ Desenvolvimento de competências pessoais e sociais
➔ Melhor capacidade e processo de decisão

6. A Inteligência Emocional na prática

➔ Liderança
➔ Relações interpessoais
➔ Relações intrapessoais
➔ Nas organizações

Próximas datas previstas:

Online:
18 – 20 maio 2026;
22 – 24 junho 2026.

Nova edição todos os meses.

1. Stress, Personalidade e Ambiente

➔ O que é o stress
➔ Diferentes tipos de stress e como lidar com eles
➔ Fatores de vulnerabilidade ao stress
➔ Personalidade e estilos de vida vulneráveis ao stress
➔ Como tirar partido do stress

2. Consequências do Stress e como evitá-las

➔ Sintomas físicos, cognitivos, emocionais e comportamentais
➔ Consequências do stress
➔ De que forma o rendimento é afetado pelo stress
➔ Vários tipos de bem-estar e como o atingir

3. Burnout

➔ O que é o burnout e como identificá-lo
➔ Causas, sintomas e consequências do burnout
➔ Como prevenir e trabalhar
➔ Fatores de risco e de proteção do burnout

4. Como alcançar o Bem-Estar

➔ Importância da auto-consciência e do auto-conhecimento
➔ Organização pessoal em função dos objetivos pretendidos
➔ Como determinar metas e objetivos realistas
➔ Identificação dos stressores e implementação de comportamentos alternativos

5. Técnicas e Estratégias de Gestão de Stress

➔ Técnicas para evitar o stress e alteração de comportamentos
➔ Mindfulness para gestão de stress
➔ Gestão eficaz de tarefas e tempo
➔ Estratégias de coping

6. Técnicas a implementar em situações específicas

➔ Situações profissionais
➔ Apresentações orais
➔ Reuniões
➔ Situações de avaliação
➔ Momentos de conflito
➔ Etc.

Próximas datas previstas:

Online:
18 – 20 maio 2026;
15 – 17 junho 2026.

Nova edição todos os meses.

1. O Conflito

➔ Conceito de conflito
➔ Conflito vs Confronto
➔ O conflito enquanto oportunidade

2. Prevenção do Conflito

➔ Quem sou perante uma situação de conflito?
➔ Tendência natural para lidar com o conflito
➔ Comunicação preventiva no conflito

3. Emoções no Conflito

➔ Conceito de emoção
➔ Relação entre as emoções e o conflito
➔ Regulação de emoções

4. A Comunicação no Conflito

➔ Princípios de comunicação não violenta
➔ A empatia, escuta ativa e o feedback no conflito
➔ Comunicação não verbal

5. Lidar com o Conflito

➔ Identificar o tipo de conflito
➔ Autocuidado e gestão do conflito
➔ Estratégias para lidar com o conflito

6. Mediação de Conflitos

➔ Mediação vs Moderação de conflito
➔ Papel mediador no processo de resolução
➔ Técnicas e estratégias de mediação de conflito

Próximas datas previstas:

Online:
25 – 27 maio 2026;
29 junho – 1 julho 2026.

Nova edição todos os meses.

1. Stress, Personalidade e Ambiente

➔ O que é o stress
➔ Diferentes tipos de stress e como lidar com eles
➔ Fatores de vulnerabilidade ao stress
➔ Personalidade e estilos de vida vulneráveis ao stress
➔ Como tirar partido do stress

2. Consequências do Stress e como evitá-las

➔ Sintomas físicos, cognitivos, emocionais e comportamentais
➔ Consequências do stress
➔ De que forma o rendimento é afetado pelo stress
➔ Vários tipos de bem-estar e como o atingir

3. Burnout

➔ O que é o burnout e como identificá-lo
➔ Causas, sintomas e consequências do burnout
➔ Como prevenir e trabalhar
➔ Fatores de risco e de proteção do burnout

4. Como alcançar o Bem-Estar

➔ Importância da auto-consciência e do auto-conhecimento
➔ Organização pessoal em função dos objetivos pretendidos
➔ Como determinar metas e objetivos realistas
➔ Identificação dos stressores e implementação de comportamentos alternativos

5. Técnicas e Estratégias de Gestão de Stress

➔ Técnicas para evitar o stress e alteração de comportamentos
➔ Mindfulness para gestão de stress
➔ Gestão eficaz de tarefas e tempo
➔ Estratégias de coping

6. Técnicas a implementar em situações específicas

➔ Situações profissionais
➔ Apresentações orais
➔ Reuniões
➔ Situações de avaliação
➔ Momentos de conflito
➔ Etc.

Próximas datas previstas:

Online:
29 junho – 1 julho 2026.

Nova edição a cada 2 meses.

1. O que é a Procrastinação?

➔ O que é procrastinar?
➔ Motivação e Emoções na Procrastinação
➔ Tipos de Procrastinação
➔ Motivos da Procrastinação:
– Perfecionismo
– Coping
– Baixo Auto-Conceito
– Processos de Significação

2. Auto-Conceito e Auto-Eficácia

➔ O que é o Auto-Conceito?
➔ O que é a Auto-Eficácia?
➔ Como se relacionam com a Procrastinação?

3. As 3 Fases da Procrastinação

➔ Pré-Ação / Ação / Pós-Ação
➔ Principais causas:
– Autorregulação
– Manutenção do Foco
– Sentimento de Auto-Eficácia

4. Crenças na Procrastinação

➔ Que crenças nos levam a procrastinar?
➔ Porque é que são tão difíceis de combater?
➔ Crenças sobre consequências, capacidade e tarefa
➔ Neuroplasticidade: Encorajador para a Mudança (Introdução)

5. Fatores Externos que nos fazem Agir

➔ Urgência
➔ Utilidade percecionada da Tarefa
➔ Interesse pela Tarefa
➔ Resultados expectáveis da Tarefa
➔ Afeto positivo / Reforço

6. Técnicas Rápidas para ser mais Produtivo

➔ Regra dos 5 Minutos
➔ Regra do Minuto
➔ Pomodoro
➔ Criação de Escolhas
➔ Condicionamento e Associação
➔ Definição de locais específicos para tarefas especificas
➔ Apps de Foco
➔ Body Doubling
➔ Listas de dumping e agendas

7. Técnicas a Longo Prazo para combater a Procrastinação

➔ Treinar a Regulação e adiar a Gratificação
➔ Criação de um auto-conceito mais capaz e confiante
➔ Desafiar crenças automáticas ou passadas prejudiciais
➔ Regulação Emocional
➔ Formar uma visão construtiva dos erros como oportunidades de aprendizagem

Próximas datas previstas:

Online:
2 de julho 2026.

Nova edição a cada 2 meses.

1. Antes da Escrita

➔  O que é a escrita criativa?
➔  De onde vêm as ideias?
➔  Quando não estou a escrever
➔  As palavras na minha cabeça

2. Desbloquear a Palavra

➔ Estímulos internos e estímulos externos
➔ Escrita sensorial
➔ Carta à informalidade
➔ Procura e criação de um raciocínio

3. Escrita Estruturada

➔ Qual é a minha perspetiva?
➔ Menos é mais
➔ As palavras do mundo
➔ O fio condutor

4. Aperfeiçoar o meu Estilo

➔ A escrita enquanto impressão digital
➔ Contar a mostrar
➔ Dar mais cor ao espaço
➔ A técnica visual na escrita

5. Escrever sem Barreiras

➔ Gramática
➔ Pontuação
➔ A palavra certa
➔ O uso de regras próprias

6. O Último Retoque

➔ Ler o que se escreve
➔ O que realmente é necessário?
➔ Manuscrito fantasma
➔ Uma porta em aberto

Extra: Feedback Individual Adicional

Momento de feedback escrito, personalizado, e uma análise detalhada de exercícios individuais realizados durante o curso. Poderá escolher até 2 exercícios.

– Feedback personalizado;
– Revisão detalhada dos seus conteúdos;
– Insights valiosos que ajudarão a melhorar a sua escrita.

Próximas datas previstas:

Online:
25 – 27 maio 2026;
29 junho – 1 julho 2026.

Nova edição todos os meses.

1. Descomplicar as Finanças Pessoais

➔ Mas afinal, o que é o Dinheiro?
➔ Dinheiro vs Prioridades
➔ Rendimentos e Despesas – o que são e que tipos existem
➔ Endividamento: o Bom e o Mau

2. A Inteligência no Consumo

➔ Quero ou Preciso? – o processo de compra
➔ Como comprar de forma inteligente
➔ Fórmulas para uma melhor saúde financeira

3. Facilitar a Poupança

➔ Primeiro, poupar!
➔ Poupança e os seus prazos – objetivos personalizados (curto/médio/longo prazo)
➔ Como criar um Orçamento
➔ Taxa de Esforço
➔ Como gerir as minhas Dívidas
➔ Pé de Meia: o Fundo de Emergência

4. Impostos em Portugal

➔ Sistema Fiscal Português
➔ Imposto sobre o Rendimento das Pessoas Singulares (IRS)
➔ Reembolso de IRS – o que fazer
➔ Estatuto dos Benefícios Fiscais

5. Literacia Financeira

➔ O que preciso mesmo de saber sobre Finanças Pessoais
➔ O que é a Inflação?
➔ Recibos Verdes:
. O que é importante saber?
. Recibos Verdes vs Ato Isolado

6. Comprar Casa - O que ter em conta

➔ Taxa Euribor: o preço do dinheiro
➔ Imposto Municipal Sobre Imóveis (IMI)
➔ Taxa Anual Efetiva Geral (TAEG) e Montante Total Imputado ao Consumidor (MTIC)
➔ Taxa Fixa ou Taxa Variável?

Próximas datas previstas:

Online:
15 – 17 junho 2026.

Nova edição a cada 2 meses.

1. O que é uma Equipa?

➔ As diferenças entre equipa e grupo
➔ A importância de uma equipa num contexto de trabalho
➔ Vantagens do trabalho em equipa
➔ Saúde no trabalho e a relação com a qualidade do trabalho de equipa

2. Desenvolvimento da Equipa

➔ As fases do desenvolvimento das equipas
➔ Como construir uma equipa

3. Comunicação em Equipa

➔ A comunicação verbal efetiva
➔ A comunicação não-verbal
➔ Como gerir o «diz que disse»
➔ Comunicação empática

4. Motivação e Desempenho

➔ Quem sou eu e que impacto tenho na minha equipa?
➔ Quem é o outro e qual o seu papel na minha equipa?
➔ Motivar o outro a colaborar comigo

5. Gestão de Problemas

➔ O conflito e a «luta» pela razão/reconhecimento
➔ Como compreender o meu colega?
➔ Como aceitar o meu colega?

Próximas datas previstas:

Online:
15 – 17 junho 2026.

Nova edição a cada 2 meses.

1. O que é o Design Thinking

➔ Como surgiu
➔ Para que serve
➔ Onde pode ser usado
➔ O Design Thinking no processo iterativo

2. As 5 fases do Design Thinking

➔ Empatia
➔ Definição
➔ Ideação
➔ Protótipo
➔ Teste

3. O Duplo Diamante

➔ Descobrir
➔ Definir
➔ Desenvolver
➔ Entregar (Deliver)

4. Ferramentas do Design Thinking

➔ Introdução ao Miro
➔ Business Model Canvas
➔ Value Proposition Canvas

5. Lightning Decision Jam

➔ O bom e o mau
➔ Priorizar problemas
➔ Exercício de Ideação
➔ Priorizar soluções
➔ Definir ações

Próximas datas previstas:

Online:
13 – 15 julho 2026.

Nova edição a cada 2 meses.

1. Autoconsciência: o primeiro passo para o Desenvolvimento Pessoal

➔ Reconhecer emoções em nós próprios

➔ Reconhecer emoções nos outros

➔ Inter-relação entre emoções, pensamentos e comportamentos

➔ Autoconsciência como base da mudança

2. Autoestima

➔ Autoestima e conceito psicológico

➔ Autoimagem e diálogo interno

➔ A autoestima na regulação emocional

➔ Construir uma autoestima saudável

3. Autoconfiança

➔ Autoconfiança como competência a desenvolver

➔ O papel da experiência na autoconfiança

➔ Lidar com inseguranças

➔ Passos consistentes para o desenvolvimento da autoconfiança

4. Motivação

➔ Motivação intrínseca e extrínseca

➔ Importância da motivação interna

➔ Como desenvolver resiliência emocional

➔ Autoconsciência no processo de desenvolvimento da motivação

5. Integração e Desenvolvimento Pessoal

Desenvolvimento pessoal como processo contínuo

➔ Responsabilidade pessoal

➔ Estratégias de autoconsciência

6. Autoconsciência e Desempenho Profissional

➔ O impacto do mundo interno no nosso desempenho

➔ Autoconsciência na comunicação profissional

➔ Relações profissionais e autoconsciência

➔ Autoconsciência como impulsionador de carreira

Próximas datas previstas:

Online:
15 – 17 junho 2026.

1. Introdução ao Mindfulness

O que é o Mindfulness

➔ Atenção plena vs piloto automático

➔ A importância de “estar presente” no dia-a-dia

2. O Stress e Reatividade

Fisiologia do stress

➔ Fatores de stress

➔ Ciclos de reatividade emocional

3. O Cérebro Autotransformante

A importância do pensamento no desenvolvimento do bem-estar

➔ Neuroplasticidade: o cérebro muda com a experiência

➔ Ativar estados de calma, alegria e respostas positivas

4. O Mindfulness e o Desenvolvimento de Capacidades Humanas

➔ Concentração e Aquietação

➔ Visão e Reenquadramento

➔ Cuidado e Vinculação

5. Respiração e Corpo

A jornada do ar dentro de nós

➔ Respiração consciente no bem-estar

➔ Técnicas de respiração

6. Trazer o Mindfulness para o Dia a Dia

Práticas de experiência pessoal

➔ Reflexão e integração no quotidiano

➔ Práticas pessoais de mindfulness realistas e sustentáveis

Próximas datas previstas:

Online:
22 – 24 junho 2026.

Nova edição a cada 2 meses.

1. A Ciência da Motivação

➔ O que é a motivação
➔ Tipos de motivação
➔ Emoções e motivação

2. Arquitetura da Motivação

➔ Motivação, disciplina, foco e movimento
➔ Técnicas de motivação individual
➔ Técnicas de motivação de equipas
➔ A motivação para o sucesso

3. Ladrões da Motivação

➔ Procrastinação, auto-sabotagem e falta de energia
➔ Definição de metas
➔ Rotinas que criam hábitos consistentes
➔ Estratégias para o dia a dia

4. Manutenção da Motivação a Longo Prazo

➔ Celebrar conquistas
➔ Estratégias para superar períodos de desmotivação
➔ Redes de apoio e ambiente motivador
➔ Reconhecer, reavaliar, renovar, reforçar

Próximas datas previstas:

Online:
11 de junho de 2026.

Nova edição a cada 2 meses.

1. O Design Thinking aplicado ao Desenvolvimento Pessoal

➔ O que é Design Thinking e como pode ser usado na vida pessoal
➔ Mentalidade criativa e experimental para resolver desafios quotidianos
➔ Princípios-chave: empatia consigo mesmo, definição de problemas e prototipagem de soluções
➔ Casos e histórias reais de aplicação pessoal

2. Fases do Design Thinking adaptadas ao Planeamento Pessoal

➔ Empatia: identificação de necessidades, desejos e bloqueios
➔ Definição: clareza sobre desafios e oportunidades de mudança
➔ Ideação: geração de possibilidades e novos caminhos
➔ Prototipagem e Testes: experiências para testar rotinas, metas e abordagens

3. Ferramentas Práticas para Organização e Planeamento

➔ Mapas de vida e linhas do tempo pessoais
➔ Roda da vida e matriz de energia
➔ Priorizador de ideias e metas
➔ Calendário experimental e planeamento semanal interativo

4. A Construção de um Estilo de Vida alinhado com o Propósito

➔ Integração entre objetivos pessoais e profissionais
➔ Desenvolvimento de hábitos e rotinas sustentáveis
➔ Monitorização de progresso e autoavaliação
➔ Ajustes e aprendizagem contínua com base na experiência

Próximas datas previstas:

Online:
14 de maio de 2026;
9 de julho de 2026.

 

Nova edição a cada 2 meses.

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