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Skills and Lead

Especialização em Soft Skills

formação certificada

Especialização em Soft Skills

A Especialização em Soft Skills da Skills and Lead aglomera, de forma simples para si, os cursos necessários para conseguir atingir o bem-estar, melhor lidar com o stress e tornar-se mais produtivo.

Selecione as datas dos cursos incluídos mediante a sua preferência e disponibilidade – não existe data limite para terminar a sua especialização.

Gostaria de...

Aprender como melhor regular as suas emoções?
Saber como prevenir conflitos?
Definir mais eficazmente as suas prioridades?

Com a Especialização em Soft Skills irá conseguir:

Melhor compreender as suas emoções e como tirar partido delas

Ganhar capacidade de resposta a momentos de pressão

Construir hábitos mais produtivos e saudáveis

Trabalhar melhor em equipa

Aumentar a sua produtividade

Melhorar a qualidade das suas relações pessoais e profissionais

Os cursos incluídos nesta especialização

O investimento inclui:

46 horas de formação

+ Materiais de Apoio

+ Certificado Curricular

+ Sessões Interativas

+ Acompanhamento Personalizado

Todos os cursos em separado:

€6̶0̶8̶

A especialização

a pronto pagamento

€449

Todos os cursos em separado:

€6̶0̶8̶

A especialização

em 2 prestações

€550

(2x €275)

Porquê fazer formação com a Skills and Lead?

learn by doing

Todas as nossas formações têm uma forte componente prática acompanhada de feedback individual.

Maior evolução em
menos tempo

Todos os nossos cursos são focados na sua evolução: irá atingir mais facilmente os seus objetivos e, assim, desenvolver as suas competências mais rapidamente.

Aplicável e Útil

Garantimos que tudo o que ensinamos é útil no dia-a-dia e tem aplicabilidade imediata, sendo testado diariamente no mundo real.

Tripla Certificação

Certificado DGERT

Certificação DGERT

O Certificado de Formação Profissional é emitido na plataforma SIGO (Sistema Integrado de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) por entidades certificadas pela DGERT. Poderá solicitá-lo a qualquer momento.

Vantagens de fazer formação em entidade certificada pela DGERT:

  • Garantia da Formação Profissional que cumpre com a qualidade exigida segundo um referencial específico para cada área de formação
  • A Formação conta para o total de horas anuais de formação obrigatória dadas pelas empresas
  • Dedução de despesas com Educação no IRS

Certificado do Curso

Certificado Skills and Lead

Pela conclusão de cada curso incluído na especialização, irá receber um Certificado Skills and Lead (Grupo Speak and Lead)– certifica a sua participação na formação e é valorizado por muitas empresas, que reconhecem a qualidade das nossas formações. Além disso, é ideal para partilhar no seu perfil LinkedIn.

Certificado da Especialização

Quando terminar a sua especialização, ser-lhe-á enviado um Certificado de Especialização, com todos os cursos discriminados e respetiva carga horária. Também indicado para partilhar no seu perfil LinkedIn.

O que a Especialização em Soft Skills lhe oferece

Poupança

Poupe €159 ao investir na especialização em vez de nos cursos em separado.

Flexibilidade

Não existe data limite para iniciar ou terminar a sua especialização. Selecione as datas dos cursos mediante a sua preferência e disponibilidade.

Facilidade

Para frequentar a edição pretendida de cada curso é fácil: basta indicar-nos por e-mail.

A Especialização em Soft Skills é para todos os que procuram, nas suas relações interpessoais e no contexto de trabalho, aceitar, gerir e adaptar as suas emoções e melhor lidar e comunicar em situações de conflito. Com a Especialização em Soft Skills também irá passar a melhor lidar com o stress e aumentar a sua produtividade, atingindo, de modo geral, um nível mais alto de bem-estar e aceitação pessoal.

Alguns dos nossos cursos têm mais do que um possível formador, que poderá variar consoante a edição. Consulte esta informação na página de cada curso, também na secção de perguntas.

Qual o número máximo de participantes?
O limite de vagas varia de curso para curso. Poderá consultar esta informação na página de cada um dos cursos. Garanta a sua participação o quanto antes – basta entrar em contacto connosco.

E qual o número mínimo?
Cada um dos cursos incluídos na especialização necessita de um número mínimo de inscrições para se realizar. Caso tal não se verifique, entraremos em contacto consigo. Consulte esta informação na página de cada um dos cursos.

Até quando me posso inscrever?
As inscrições na Especialização em Soft Skills não têm qualquer limitação ou prazo. Para garantir a sua participação em cada um dos cursos nas datas desejadas, entre em contacto connosco o mais rapidamente possível.

O cursos irão ser lecionados em português?
Sim.

ℹ️ A Skills & Lead, parte do Grupo Speak & Lead, respeita uma Política de Privacidade e Proteção de Dados.

Imprevistos acontecem. Se não conseguir participar no curso depois de garantir o seu bilhete, a Skills and Lead garante-lhe que não perderá o seu investimento. Entre em contacto connosco para frequentar a edição seguinte sem custos adicionais.

GRUPO

Somos mais de 20.000 Speakers por todo o país

Avaliação Global
0 /10
Speakers Treinados
0 +
Workshops e Cursos
0

Clientes que confiam em nós

Com a Especialização em Soft Skills,

irá obter um certificado que indica as 8 formações em que participou:

Curso de Inteligência e Gestão Emocional; Curso de Gestão de Tempo e Produtividade; Curso de Gestão e Prevenção de Conflitos; Curso de Gestão de Stress e Prevenção de Burnout; Curso de Escrita Criativa; Curso de Design Thinking; Curso de Imagem Pessoal; Masterclass de Procrastinação.

Certificação DGERT

Todas estes cursos estão abrangidos pela certificação DGERT, o que possibilita a dedução de despesas com Educação no IRS.

Formação obrigatória nas empresas

Por ser certificada pela DGERT, a formação conta para o total de horas anuais de formação obrigatória dadas pelas empresas.

Flexibilidade e Poupança

Não existe data limite para iniciar ou terminar a sua especialização. Além disso, estará a poupar €159 face ao investimento nos cursos em separado.

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Descomplicar a Inteligência Emocional

➔ O que é a Inteligência Emocional
➔ Inteligência emocional na nossa vida
➔ Como desenvolver a nossa Inteligência Emocional
➔ Competência e Personalidade

O que são emoções?

➔ De onde surgem as emoções?
➔ Cérebro e Amígdala
➔ Emoções vs Sentimentos
➔ Emoções agradáveis e desagradáveis

Modelo dos 4 Ramos da Inteligência Emocional

➔ Como percecionar emoções
➔ Como expressar emoções
➔ Como compreender emoções
➔ Como regular emoções

Adaptação Emocional

➔ Como lidar com as nossas emoções
➔ Lidar com situações complicadas
➔ Estratégias de Regulação Emocional
➔ Reflexão sobre a eficácia da nossa regulação emocional

A Inteligência Emocional e o Desenvolvimento Pessoal

➔ Aumento de foco
➔ Melhoria da motivação – para nós e para os outros
➔ Desenvolvimento de competências pessoais e sociais
➔ Melhor capacidade e processo de decisão

A Inteligência Emocional na prática

➔ Liderança
➔ Relações interpessoais
➔ Relações intrapessoais
➔ Nas organizações

O Tempo

➔ O que é o tempo
➔ O valor do tempo
➔ O que contribui para uma má gestão de tempo
➔ As vantagens e desvantagens de gerir o tempo

A Procrastinação

➔ O que é a procrastinação
➔ O que nos leva a procrastinar
➔ Como procrastinar menos

Os Cronotipos

➔ O que é um cronotipo
➔ Qual é o meu cronotipo
➔ A relação entre cronotipo e gestão de tempo
➔ Como gerir o meu tempo em função do meu cronotipo
➔ Como ter uma melhor higiene de sono
➔ Como gerir melhor a minha energia ao longo do dia

Os Hábitos

➔ O que é um hábito
➔ Como criar bons hábitos
➔ Como eliminar maus hábitos
➔ Como introduzir novos hábitos

Planeamento e Gestão de Tempo

➔ Priorizar: eliminar, automatizar e delegar tarefas
➔ A importância das pausas
➔ Ferramentas de gestão de tempo e execução de tarefas

Gestão de Tempo e Organização em Reuniões

➔ Como dirigir e organizar reuniões
➔ Como ter reuniões mais eficientes
➔ Como gerir a minha participação em reuniões

Objetivos e Prioridades

➔ Como definir objetivos
➔ Como definir prioridades
➔ Como evitar distrações
➔ Organizar tarefas em função das prioridades

O Conflito

➔ Conceito de conflito
➔ Conflito vs Confronto
➔ O conflito enquanto oportunidade

Prevenção do Conflito

➔ Quem sou perante uma situação de conflito?
➔ Tendência natural para lidar com o conflito
➔ Comunicação preventiva no conflito

Emoções no Conflito

➔ Conceito de emoção
➔ Relação entre as emoções e o conflito
➔ Regulação de emoções

A Comunicação no Conflito

➔ Princípios de comunicação não violenta
➔ A empatia, escuta ativa e o feedback no conflito
➔ Comunicação não verbal

Lidar com o Conflito

➔ Identificar o tipo de conflito
➔ Autocuidado e gestão do conflito
➔ Estratégias para lidar com o conflito

Mediação de Conflitos

➔ Mediação vs Moderação de conflito
➔ Papel mediador no processo de resolução
➔ Técnicas e estratégias de mediação de conflito

Stress, Personalidade e Ambiente

➔ O que é o stress
➔ Diferentes tipos de stress e como lidar com eles
➔ Fatores de vulnerabilidade ao stress
➔ Personalidade e estilos de vida vulneráveis ao stress
➔ Como tirar partido do stress

Consequências do Stress e como evitá-las

➔ Sintomas físicos, cognitivos, emocionais e comportamentais
➔ Consequências do stress
➔ De que forma o rendimento é afetado pelo stress
➔ Vários tipos de bem-estar e como o atingir

Burnout

➔ O que é o burnout e como identificá-lo
➔ Causas, sintomas e consequências do burnout
➔ Como prevenir e trabalhar
➔ Fatores de risco e de proteção do burnout

Como alcançar o Bem-Estar

➔ Importância da auto-consciência e do auto-conhecimento
➔ Organização pessoal em função dos objetivos pretendidos
➔ Como determinar metas e objetivos realistas
➔ Identificação dos stressores e implementação de comportamentos alternativos

Técnicas e Estratégias de Gestão de Stress

➔ Técnicas para evitar o stress e alteração de comportamentos
➔ Mindfulness para gestão de stress
➔ Gestão eficaz de tarefas e tempo
➔ Estratégias de coping

Técnicas a implementar em situações específicas

➔ Situações profissionais
➔ Apresentações orais
➔ Reuniões
➔ Situações de avaliação
➔ Momentos de conflito
➔ Etc.

O que é a Procrastinação?

➔ O que é procrastinar?
➔ Motivação e Emoções na Procrastinação
➔ Tipos de Procrastinação
➔ Motivos da Procrastinação:
– Perfecionismo
– Coping
– Baixo Auto-Conceito
– Processos de Significação

Auto-Conceito e Auto-Eficácia

➔ O que é o Auto-Conceito?
➔ O que é a Auto-Eficácia?
➔ Como se relacionam com a Procrastinação?

As 3 Fases da Procrastinação

➔ Pré-Ação / Ação / Pós-Ação
➔ Principais causas:
– Autorregulação
– Manutenção do Foco
– Sentimento de Auto-Eficácia

Crenças na Procrastinação

➔ Que crenças nos levam a procrastinar?
➔ Porque é que são tão difíceis de combater?
➔ Crenças sobre consequências, capacidade e tarefa
➔ Neuroplasticidade: Encorajador para a Mudança (Introdução)

Fatores Externos que nos fazem Agir

➔ Urgência
➔ Utilidade percecionada da Tarefa
➔ Interesse pela Tarefa
➔ Resultados expectáveis da Tarefa
➔ Afeto positivo / Reforço

Técnicas Rápidas para ser mais Produtivo

➔ Regra dos 5 Minutos
➔ Regra do Minuto
➔ Pomodoro
➔ Criação de Escolhas
➔ Condicionamento e Associação
➔ Definição de locais específicos para tarefas especificas
➔ Apps de Foco
➔ Body Doubling
➔ Listas de dumping e agendas

Técnicas a Longo Prazo para combater a Procrastinação

➔ Treinar a Regulação e adiar a Gratificação
➔ Criação de um auto-conceito mais capaz e confiante
➔ Desafiar crenças automáticas ou passadas prejudiciais
➔ Regulação Emocional
➔ Formar uma visão construtiva dos erros como oportunidades de aprendizagem

Antes da Escrita

➔  O que é a escrita criativa?
➔  De onde vêm as ideias?
➔  Quando não estou a escrever
➔  As palavras na minha cabeça

Desbloquear a Palavra

➔ Estímulos internos e estímulos externos
➔ Escrita sensorial
➔ Carta à informalidade
➔ Procura e criação de um raciocínio

Escrita Estruturada

➔ Qual é a minha perspetiva?
➔ Menos é mais
➔ As palavras do mundo
➔ O fio condutor

Aperfeiçoar o meu Estilo

➔ A escrita enquanto impressão digital
➔ Contar a mostrar
➔ Dar mais cor ao espaço
➔ A técnica visual na escrita

Escrever sem Barreiras

➔ Gramática
➔ Pontuação
➔ A palavra certa
➔ O uso de regras próprias

O Último Retoque

➔ Ler o que se escreve
➔ O que realmente é necessário?
➔ Manuscrito fantasma
➔ Uma porta em aberto

Identificação do Eu

➔ Marca Pessoal
➔ A Importância da Imagem
➔ A Linguagem do Vestuário
➔ Como quero ser percebido?

Vestuário

➔ Os 7 Estilos Universais
➔ Tecidos
➔ Coloração Pessoal
➔ Ergonomia e Corpos

Detalhes

➔ Calçado e Malas
➔ Acessórios e Joalharia
➔ Cabelo
➔ Maquilhagem

Desenvolvimento da Imagem

➔ Adaptações da Imagem à Situação Social
➔ Dress Codes
➔ Combinações de Cores

Guarda-Roupa

➔ Armário Cápsula
➔ Os Básicos da Imagem
➔ Os Básicos do Armário
➔ Organização do Guarda-Roupa

Compras Inteligentes

➔ Tendências
➔ Como comprar bem
➔ Compras Éticas e Conscientes

O que é o Design Thinking

➔ Como surgiu
➔ Para que serve
➔ Onde pode ser usado
➔ O Design Thinking no processo iterativo

As 5 fases do Design Thinking

➔ Empatia
➔ Definição
➔ Ideação
➔ Protótipo
➔ Teste

O Duplo Diamante

➔ Descobrir
➔ Definir
➔ Desenvolver
➔ Entregar (Deliver)

Ferramentas do Design Thinking

➔ Introdução ao Miro
➔ Business Model Canvas
➔ Value Proposition Canvas

Lightning Decision Jam

➔ O bom e o mau
➔ Priorizar problemas
➔ Exercício de Ideação
➔ Priorizar soluções
➔ Definir ações

Pedido de Contacto: Pagamento a Prestações - Especialização em Soft Skills

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