fbpx

Skills and Lead

Curso de Gestão de Stress e Prevenção de Burnout

5, 6 e 7 de Agosto
3 sessões

19h30-21h30

HORÁRIO PORTUGAL CONTINENTAL

Online via Zoom em direto

Gostaria de...

Aprender técnicas que lhe reduzam o stress?
Começar a canalizar a sua energia para as prioridades certas?
Lidar melhor com o stress e aumentar a sua produtividade?

Com o Curso de Gestão de Stress e Prevenção de Burnout irá conseguir:

Uma maior capacidade para lidar com stress

Definir prioridades eficazmente

Aumentar a sua produtividade

Ganhar capacidade de resposta a momentos de pressão

Aprender a transformar o stress em algo positivo

O que irá aprender

1. Stress, Personalidade e Ambiente

➔ O que é o stress
➔ Diferentes tipos de stress e como lidar com eles
➔ Fatores de vulnerabilidade ao stress
➔ Personalidade e estilos de vida vulneráveis ao stress
➔ Como tirar partido do stress

2. Consequências do Stress e como evitá-las

➔ Sintomas físicos, cognitivos, emocionais e comportamentais
➔ Consequências do stress
➔ De que forma o rendimento é afetado pelo stress
➔ Vários tipos de bem-estar e como o atingir

3. Burnout

➔ O que é o burnout e como identificá-lo
➔ Causas, sintomas e consequências do burnout
➔ Como prevenir e trabalhar
➔ Fatores de risco e de proteção do burnout

4. Como alcançar o Bem-Estar

➔ Importância da auto-consciência e do auto-conhecimento
➔ Organização pessoal em função dos objetivos pretendidos
➔ Como determinar metas e objetivos realistas
➔ Identificação dos stressores e implementação de comportamentos alternativos

5. Técnicas e Estratégias de Gestão de Stress

➔ Técnicas para evitar o stress e alteração de comportamentos
➔ Mindfulness para gestão de stress
➔ Gestão eficaz de tarefas e tempo
➔ Estratégias de coping

6. Técnicas a implementar em situações específicas

➔ Situações profissionais
➔ Apresentações orais
➔ Reuniões
➔ Situações de avaliação
➔ Momentos de conflito
➔ Etc.

O investimento inclui:

Curso

+ Materiais de Apoio

+ Certificado Curricular

+ Sessões Interativas

+ Acompanhamento Personalizado

Bilhete Geral

€80

Bilhete Geral
+ 1 amigo

€140

€70 por pessoa

Bilhete Geral
+ 2 amigos

€195

€65 por pessoa

Packs 3 Cursos à Escolha

Pack Intermédio €̶2̶̶̶4̶̶̶0̶̶̶

€190

Pack Pro €̶2̶9̶7̶

€240

Escolha 3 cursos ao seu ritmo, de acordo com as suas necessidades e objetivos, mediante a sua disponibilidade e preferência.

Porquê fazer formação com a Skills and Lead?

learn by doing

Todas as nossas formações têm uma forte componente prática acompanhada de feedback individual.

Maior evolução em
menos tempo

Todos os nossos cursos são focados na sua evolução: irá atingir mais facilmente os seus objetivos e, assim, desenvolver as suas competências mais rapidamente.

Aplicável e Útil

Garantimos que tudo o que ensinamos é útil no dia-a-dia e tem aplicabilidade imediata, sendo testado diariamente no mundo real.

Formações Certificadas

Vantagens de fazer formação em entidade certificada pela DGERT:

    • Garantia da Formação Profissional que cumpre com a qualidade exigida segundo um referencial específico para cada área de formação
    • A Formação conta para o total de horas anuais de formação obrigatória dadas pelas empresas
    • Dedução de despesas com Educação no IRS
Certificado Skills and Lead

O Curso de Gestão de Stress e Prevenção de Burnout destina-se ao público geral, dando ferramentas para um melhor entendimento do stress. Ajuda-o a estabelecer metas realistas, permitindo-lhe alcançar uma maior aceitação da existência do stress e, consequentemente, alcançar o bem-estar. É maioritariamente procurado por estudantes e profissionais da área de Psicologia.

Formador Tiago Ribeiro

TIAGO RIBEIRO
  • Formador do Grupo Speak and Lead especializado em Gestão de Stress e Prevenção de Burnout, Gestão de Tempo e Produtividade
  • Mestrando em Psicologia Clínica e da Saúde na FPCEUP
  • Formador de Psicologia da Motivação e Saúde Mental na candidatura de Vila do Conde a Capital Europeia da Juventude

Qual o número máximo de participantes?
As vagas são limitadas a 20 participantes. Inscreva-se antes que esgotem!

E qual o número mínimo?
Este curso necessita de pelo menos 5 inscrições para se realizar. Caso tal não se verifique, entraremos em contacto consigo.

Até quando me posso inscrever?
As inscrições estão abertas até ao momento de início do curso.

O curso irá ser lecionado em português?
Sim.

ℹ️ A Skills & Lead, parte do Grupo Speak & Lead, respeita uma Política de Privacidade e Proteção de Dados.

Imprevistos acontecem. Se não conseguir participar no curso depois de garantir o seu bilhete, a Skills and Lead garante-lhe que não perderá o seu investimento. Entre em contacto connosco para frequentar a edição seguinte sem custos adicionais.

O que dizem os nossos formandos?

Curso de Gestão de Stress

Outras Edições

gestao_de_stress_skills_and_lead
Curso de Gestão de Stress
Curso de Gestão de Stress
GRUPO

Somos mais de 20.000 Speakers por todo o país

Avaliação Global
0 /10
Speakers Treinados
0 +
Workshops e Cursos
0

Clientes que confiam em nós

5, 6 e 7 de Agosto
3 sessões

19h30-21h30

HORÁRIO PORTUGAL CONTINENTAL

Online via Zoom em direto

Carrinho0
Não há items no carrinho.
Ver mais cursos
0

Pedir Proposta